Tipps für das beste Wellness-Erlebnis
Kleine Gesten, die den Unterschied ausmachen, um das Beste aus den Behandlungen und Saunen herauszuholen.
1. Bereitet den Körper auf die Entspannung vor
Bevor Sie mit dem Wellness-Programm beginnen, sollten Sie heiß duschen und sich gut abtrocknen: Das hilft, die Poren zu öffnen und das Schwitzen effektiver zu gestalten.
2. Die richtige Zeit in der Sauna
Entspannen Sie sich in aller Ruhe: Setzen oder legen Sie sich hin, atmen Sie tief durch und hören Sie auf Ihren Körper. Es ist nicht nötig, zu lange auszuharren: 10-15 Minuten reichen aus, um von der Wärme zu profitieren.
3. Erfrischt Körper und Geist
Steigen Sie nach dem Saunagang langsam aus und genießen Sie ein paar Atemzüge an der frischen Luft. Dann duschen Sie sich lauwarm ab und wechseln allmählich zu kalt, um den Kreislauf anzuregen.
4. Die Pause ist Teil des Rituals
Zwischen den Sitzungen sollten Sie sich mindestens 15 Minuten lang entspannen, auf einer Liege liegen und Kräutertee trinken, um den Flüssigkeitshaushalt aufzufüllen.
5. Zum Regenerieren wiederholen
Sie können den Sauna-Ruhe-Zyklus bis zu dreimal wiederholen, um einen vollständigen Entgiftungs- und Entspannungseffekt zu erzielen.
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